Pāris galvenās atziņas no video:

Harvardas gudrie ir konstatējuši (un tas ir 2012.gads!!!), ka +/- 47% laika mūsu prāts ir "pazudis domās". Prāta pazušanai domās ir cieša saistība ar to, ka un cik ļoti jūtamies nelaimīgi.

meditācija nevis izskauž no mūsu dzīves nepatīkamas sajūtas un situācijas, bet gan iemāca nepieķerties šīm kaitinošajām domām, nepatīkamajām sajūtām, sliktajām idejām, nejaukajiem ārējiem un iekšējiem kairinājumiem. Meditācija iemāca vērot tos un uztvert bez nosodījuma, bez stresa un trauksmes.