"Paldies, bija ļoti vērtīgi! Patika koncentrētā veidā saņemt tik plašu
informāciju. Kaut mēs elpojam nepārtraukti, nezināju, ka ar dažādiem
elpošanas paņēmieniem var radīt tādas sajūtas.
"
citāts no komandu nodarbības
Izvēlies Tavai komandai piemērotāko
Es vēlos, lai
ikviens darbinieks - neatkarīgi no amata un
iepriekšējās dzīves pieredzes - apgūst ikdienā ērti pielietojamas un ļoti efektīvas tehnikas. Tādējādi uzlabojot savas un apkārtējo dzīves kvalitāti. Elpošana un meditācija ir viens no efektīvākajiem dabīgajiem veidiem, kā dzīvot un strādāt ar degsmi un mieru arī mūžīgi mainīgā pasaulē.
Palīdzi man piepildīt manu sapni - uzaicini ciemos - un es palīdzēšu Tavai komandai gūt jaunas vērtīgas prasmes!
Esam guvuši daudz noderīgu un praktisku zināšanu, ko izmantot ikdienā! Draudzīgā finanšu uzņēmuma komanda vēlreiz saka LIELU PALDIES! 😊 Aicinām arī citus uzņēmumus savai komandai sniegt vērtīgas un noderīgas zināšanas ar Toma lekcijām! / Aizdevums.lv komanda
Elpa ir Miers & Produktivitāte
Ietekmējot ķermeņa bio-ķīmiskos procesus, mēs spējam ietekmēt emocijas, garastāvokli un prāta darbību. "Elpa ir Miers un Produktivitāte" ir 1
- 2 nodarbības (katra +/- 1.5h), kurās darbinieki iegūst stresa
mazināšanas tehniku komplektu, kā ietekmēt ķermeņa bio-ķīmisko stāvokli
un būt par sava sirdsmiera noteicējiem.
Pārsteigums (man) par dažu izmēģināto elpošanas vingrinājumu momentāno
"taustāmo" efektu. Jau ar šo vienu jaunapgūto vingrinājumu man pietiek,
lai teiktu - noteikti bija vērts piedalīties šajā elpošanas nodarbībā!!" / citāts
Elpa ir Enerģija
Dažkārt mums ir nepieciešams ne tikai miers, bet arī pamatīgs grūdiens, lai saņemtos, kas vairotu enerģiju un spēku ikdienā.
"Elpa ir Enerģija" ir aktīvo elpošanas tehniku 1 - 2 nodarbības (katra
+/- 1.5 h), kurās iemācīsimies ne tikai izstaipīt dziļi iesēdušos
satraukumu, bet arī vairot paši savu iekšējo enerģiju.
Video nodarbības mācību platformā
Daudzi no mums vēlas mācīties savā tempā un laikā. Tādēļ par ikdienu ir kļuvušas e-apmācības.
Nodarbību video un audio ieraksti ir lielisks veids, kā aptvert plašu darbinieku loku. Piemēram, izvietojot materiālus intranetā vai apmācību platformā, kur tie pieejami un praktizējami ikvienam. Esam izstrādājuši un turpinām pilnveidot plašu elpošanas, meditāciju un citu "prāta atvēršanas knifu" video nodarbību klāstu. Piedāvājam pielāgot online nodarbību ciklu jūsu uzņēmuma darbinieku vajadzībām.
Mācāmies zaļumos
Ikvienu šeit minēto aktivitāti varam veidot, kā regulāras nodarbības vai, kā daļu no Uzņēmuma labsajūtas mēneša, Darbinieku garīgās veselības nedēļas vai Saliedēšanās pasākuma.
Vieta: Ofiss, sapulču telpa, mežs, Zoom, GoogleMeet, MSTeams vai ieraksta formātā
(ieraksts paliek jūsu darbinieku intranet sistēmā)
Izvēlies vietu un zvani / tel: 28351118 / @: [email protected]
Toms ir īstais cilvēks, kas ievedīs Jūsu ikdienu vienā ritmā ar savu elpu
citāts no komandu nodarbības
Paldies uzņēmumiem
Darbinieku un uzņēmuma ieguvumi
Darbinieki
+ paaugstinās stresa noturība un emociju vadība
+ labākas fokusēšanās spējas un produktivitāte
+ vairāk pozitīvu emociju un enerģijas
+ stabilāka rīcība un lēmumu pieņemšana krīzes situācijās
+ paaugstinās iesaiste tajā, ko darām
Uzņēmums
+ enerģija un dzīvesprieks darbniekos - lojalitāte
+ saliedētāka komanda - efektīvāks darbs
+ loģiskāki lēmumi - sasniegti mērķi
+ apmierināti kolēģi - labāka reputācija
Mana pirmā meditācijas pieredze bija tieši darba vietā. Tā ilga 5 minūtes un atstāja uz mani neizdzēšamu iespaidu. Es biju tik mierīgs un pozitīvi noskaņots, un sapratu – šīs prakses ir lai mazinātu stresu!
Toms Ābele
Ko Tu paņēmi no nodarbībām?
Dalībnieku atziņas par vērtīgāko, ko ir paņēmuši no nodarbībām
Citāts: "Elpošanas vingrinājumi mieram"
Citāts: "Pamatprincipi, kā meditēt ikdienā"
Citāts: "Elpošanas vingrinājumi enerģijai"
Citāts: "Mazie ikdienas knifi stresa mazināšanai"
Kādēļ tas ir svarīgi?
Dzīves tempa paātrinājums likumsakarīgi paaugstina mūsu ikdienas stresa līmeni. Vairums no mums 70% sava dienas laika pavada lielākā vai mazākā stresā.
Izdegšana jau tiek klasificēta kā arodslimība (PVO). Verizon
Media aptauja (2021) atklāj, ka 66% vadītāju pēdējā gada laikā ir izjutuši izdegšanas
sindromus, savukārt 76% vadītāju laiku pa laikam jūtas pārslogoti (overwhelmed) un 86% izjutuši
depresīvu noskaņojumu.
Attālinātais darbs ne tikai dod mums zināmu elastīgumu darbs-mājas laika plānošanā, bet arī uzliek par pienākumu darbiniekiem lielā mērā spēt šo robežu noteikt un saglabāt. Pētījumi atklāj, ka vairāk nekā 60% darbinieku regulāri nespēj kvalitatīvi samenedžēt kopējo darbu izpildi un apjomu. Tas noved pie lielāka vai mazāka konstanta stresa. Savukārt mūsu neredzamais, bet ikdienā blakus-esošais ienaidnieks (STRESS) tiek minēts starp top3 iemesliem, kādēļ slimojam. Gandrīz aiz katras slimības un saslimšanas, kā vienu no cēloņiem mediķi min tieši stresu.
Cik daudz jūsu uzņēmums ik gadu zaudē darbinieku slimību, zemas
produktivitātes un motivācijas zuduma dēļ?
Vēl dažas atsauksmes no nodarbībām
Citāts: " Iesaku visiem pamēģināt, un tad neaizmirs"
Citāts: "Gribēju tikai pateikt paldies, super nodarbība :)"
Citāts: "Ļoti vērtīga nodarbība. Noteikti ieteikšu citiem kolēģiem, draugiem."
Uzdāvinām Tavai komandai vērtīgas zināšanas
