Sveiks, Draugs!

Bieži vien, kā pirmo lietu par sevi minu, ka esmu STRESOŠANAS MAĢISTRS. Tas nozīmē - nevis esmu ieguvis stresa menedžmenta maģistra grādu, bet gan visu savu dzīvi esmu izjutis iekšēju spriedzi un stresu.

Šā iemesla dēļ esmu nemitīgi meklējis, kā dzīvot mierīgāk, priecīgāk un pilnvērtīgāk. Caur sportu (noskrieti vairāki pusmaratoni), caur izgulēšanos, problēmu ignorēšanu un citiem "klasiskiem" veidiem. Meklējumu rezultātā esmu nonācis pie elpošanas un meditācijas tehnikām. Šodien droši varu teikt, ka šie ir mani dzīves Lielie Draugi un Palīgi. Redzu un izjūtu šo seno, maģisko un nu jau arī zinātniski pamatoto tehniku milzīgo efektu uz savu un citu dzīvēm.

Personība

Man ir 45 gadi. Strādājot vadības amatos lielos korporatīvos uzņēmumos, kā arī mazās un dinamiskās fin-tech kompānijās, ir izdzīvota izdegšana, depresija un gari ļoti augstas trauksmes periodi. Esmu 3 bērnu tēvs ar visām no tā izrietošām sekām :)

Caur šo pieredzi labi izprotu, kur mūsdienu cilvēka ikdienā dzimst stresa iedīgļi, kādās situācijās un brīžos tie aug un uzplaukst.

Ar stresu esmu cīnījies aktīvi sportojot (noskrieti vairāki pusmaratoni) un citos veidos. Tomēr tieši praksēs esmu atradis īsto veidu, kā būt balansā ar sevi un apkārtējo pasauli; kā darīt to, kas sagādā prieku un sniegt prieku un atbalstu apkārtējiem. Šajā kursā ir apkopota liela daļa no tehnikām un praksēm, kas strādā un ir palīdzējušas miljoniem cilvēku (tostarp arī man) dzīvot daudz pilnasinīgāk, brīvāk.

Vienā no "radošās meditācijas" praktizēšanas reizēm (iesaku pamēģināt radošās meditācijas. to laikā varam atrast atbildes uz neskaidriem jautājumiem vai uzdurties jaunām lieliskām idejām) es atskārtu, ka mana misija ir palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no stresa, nevajadzīgiem saspringumiem, blokiem un trauksmēm. Tādējādi ikviens var atvērt savu patieso spēku un potenciālu.  Tādēļ esmu šeit.

Ikdienā praktizēju to ko mācu.

Mācīšanas

Jau gadiem ikdienā praktizēju un eksperimentēju ar elpošanas, meditācijas un dažādām citām apzinātības praksēm. Tāpat esmu apguvis meditācijas un elpošanas prakses (arī kā pasniedzējs) “Arhanta Yoga international school”, Jon-Kabat Zinn izveidotajos sertificētajos “Mindfulness Based Stress Reduction” kursos un “YogaLap” elpošanas un cigun tiešsaistes skolā. Arī pašreiz turpinu izglītoties šajās “mācību iestādēs”.

Paralēli tam meklēju un apgūstu dažādas jaunas (kas būtībā ir senas) un interesantas tehnikas. Aleksandra elpošana, Buteiko elpošana, Wim Hof (Tummo meditācija), Atdzimšanas elpošana, Zen meditācija, Osho kustību paš-hipnozes tehnikas un citi.

Mācības ir ļāvušas gan ieiet dziļāk tehnikās, gan arī niansētāk izprast tās un apgūt veidu, kā šīs zināšanas nodot tālāk saprotami, efektīvi un pakāpeniski.

Prakses

Kopš 2021.gada vadu 8 nedēļu kursus “Detokss prātam, emocijām un ķermenim”. Šī kursa rezultātā ir radies online kurss "Atver savu spēku".

Esmu pasniedzis (vai pasniedzu) grupu klātienes meditācijas un elpošanas nodarbības Ādažos, Rīgā un Saulkrastos – manā mītnes vietā.

Tāpat stresa mazināšanas tehnikas nodarbības vadu Latvijas uzņēmumos, kas rūpējas par savu darbinieku labklājību un piedāvā darbiniekiem veidus, kā apvienot divas svarīgās dzīves puslodes - “būt produktīvam darbiniekam” un “būt labai mammai/tētim, ģimenes loceklim”.

Cauri manām praksēm ir izgājuši simti stresa mazināšanas entuziastu. Ticu, ka tas ir tikai ceļa sākums.