Apgūsti elpošanas tehnikas sirdsmieram
Elpošanas tehnikas ir viens no efektīvākajiem dabīgajiem veidiem,
kā varam mazināt stresu, justies emocionāli stabili un būtiski uzlabot savas dzīves kvalitāti.
Apstiprina arī ārsti un zinātnieki
Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Šīs tehnikas ir piemērotas ikvienam
Meistarklašu grafiks
Meklē sev tvāko nodarbību vietu un pievienojies
Limbaži / 11. un 13.jūnijs
“Elpa ir Miers” ir 2 nodarbību cikls, kurās iemācāmies ikdienā pielietot elpošanas tehnikas sirdsmieram, loģikai un emocionālai stabilitātei.
Laiks: Nodarbību sākums pulksten 19.30 (katras nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: Limbažu kultūras nams, 3.stāva zāle
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Vieta: Limbažu kultūras nams, 3.stāva zāle
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Sigulda / 9. un 11.jūlijs
“Elpa ir Miers” ir 2 nodarbību cikls, kurās iemācāmies ikdienā pielietot elpošanas tehnikas sirdsmieram, loģikai un emocionālai stabilitātei.
Laiks: Nodarbību sākums pulksten 19.30 (katras nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: Siguldas kultūras centrs "Siguldas devons"
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Vieta: Siguldas kultūras centrs "Siguldas devons"
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Saulkrasti / 10.jūlijs
“Elpa ir Miers” BEZMAKSAS nodarbība, kurā mācāmies ikdienā pielietot elpošanas tehnikas sirdsmieram, loģikai un emocionālai stabilitātei.
Laiks: Nodarbības sākums pulksten 18.30 (nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: Saulkrastu brīvdabas estrādes zaļā zona (pa labi no skatuves)
Maksa: bez maksas / būšu pateicīgs par ziedojumu
Laiks: Nodarbības sākums pulksten 18.30 (nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: Saulkrastu brīvdabas estrādes zaļā zona (pa labi no skatuves)
Maksa: bez maksas / būšu pateicīgs par ziedojumu
Salacgrīva / 22. un 24.jūlijs
“Elpa ir Miers” ir 2 nodarbību cikls, kurās iemācāmies ikdienā pielietot elpošanas tehnikas sirdsmieram, loģikai un emocionālai stabilitātei.
Laiks: Nodarbību sākums pulksten 19.30 (katras nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: Salacgrīvas kultūras centrs, 2.stāvs
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Vieta: Salacgrīvas kultūras centrs, 2.stāvs
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Cēsis / laiki tiek precizēti
“Elpa ir Miers” ir 2 nodarbību cikls, kurās iemācāmies ikdienā pielietot elpošanas tehnikas sirdsmieram, loģikai un emocionālai stabilitātei.
Laiks: Nodarbību sākums pulksten 19.30 (katras nodarbības ilgums +/- 1.5-2h)
Vieta: tiks precizēta
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
Vieta: tiks precizēta
Maksa: par 2 nodarbībām 25 eiro
(iespējams veikt apmaksu ar pārskaitījumu pirms nodarbības vai skaidrā naudā nodarbības laikā)
"Elpa ir miers" nodarbībās apgūsim:
+ 7 veselīgas elpošanas principus
+ Atjaunošanās elpošanas tehnikas rītam, vakaram
+ Elpošanas vingrinājumus, kā kontrolēt emociju intensitāti
+ Knifus, kas neļaus stresam ieskrieties
+ Citas mieru, pārliecību un stresa noturību veicinošas prakses.
Nodarbības vada Toms Ābele
Toms ir elpošanas, meditācijas un citu dzīves pārveides prakšu pasniedzējs. Toms pie šīm praksēm nonāca pirms vairāk kā 10 gadiem, kad piedzīvoja izdegšanu darbā un privātajā dzīvē. Kopš tā laika Toms ir elpošanas un meditācijas praktiķis un aizstāvis. Toms ir apguvis meditācijas un elpošanas – pranayama – pasniedzēja arodu Arhanta yoga international, kā arī Mindfulnes-based stress reduction (Jon Kabat Zinn) pasniedzēju kursos.
Toms pasniedz klātienes un neklātienes nodarbības privātpersonām un uzņēmumiem, kā arī ir izveidojis īpašu 8 nedēļu “Dzīves pārveides kursu”, kurā apkopots plašs spektrs ikdienā ērti pielietojamu un efektīvu dzīves pārmaiņu prakšu.
