Klātienes elpošanas un meditācijas nodarbības 
Ādaži, Jugla, Saulkrasti
 

Tuvākās nodarbības

Piesakies vai uzzini vairāk pa tel 28351118

Par nodarbībām

Laiks

ELPA IR MIERS , 4 nodarbību cikls sirdsmieram, Ādaži, Valdorfa skola 

(28 eiro/ cikls)

Trešdienās plkst 18:30

ELPA IR SPĒKS , 4 nodarbību cikls enerģijai un spēkam ikdienā, Ādaži, Valdorfa skola.              (28 eiro/cikls)

Trešdienās plkst 18.30


Piesakies! 28351118

Kam?

Tiem, kas sāk iepazīties ar elpošanas un meditācijas tehnikām un arī tiem, kas jau praktizē un vēlas paplašināt zināšanas un stiprināt ikdienas prakses. 

Kas?

Praktiskas meditācijas, elpošanas un mindset nodarbības, kurās apgūsi iemaņas, kā tikt galā ar stresu, kontrolēt prātu un stiprināt imūnsistēmu. Un darīt to ļoti patīkamā veidā!

Kur?

Ādažos (Valdorfa skola un sporta centrs Evolution fitness studio), Saulkrastos (salons "Mūna") un Juglā (Veselības bāze)

Praktizējam meditāciju un elpošanas tehnikas

Elpošanas tehnikas ir ātrākais veids, kā ikdienā varam nomierināt satraukto prātu. Ar pareizu elpošanas tehniku palīdzību mēs ne tikai pieslēdzamies savai "mierīgajai nervu sistēmai", bet arī bagātinām ķermeņa šūnas ar skābekli, tādējādi jau saknē novēršot virkni veselības problēmu. 

Atnāc un sajūti efektu jau šonedēļ!

Piesakies pa tel 28 351118

sūti Whatsapp ziņu vai zvani un saņem precīzāku info par nodarbībām

Nodarbību mērķis

  • iemācīties mazināt stresu
  • nomierināt mūžīgi skrienošo prātu
  • atvērt savu iekšējo potenciālu
  • sabalansēt attālināto darbu ar iekšējo mieru
  • mainīt savu smadzeņu tīklojumu
  • stiprināt imunitāti, lai esam mentāli un fiziski veseli un stabili

Kas vada nodarbības?

Toms Ābele / meditācijas un elpošanas Draugs, Praktiķis un Pasniedzējs (Arhanta Yoga international school, Yoga Alliance un MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction) un projekta Tava Nākotnes Filma izveidotājs

PatrīcijaĀdažu studijā meditācija ir labākais veids kā izrauties no ikdienas steigas, dod iespēju domāt tikai par sevi un darbināt prātu tikai sev par labu. Meditācijas vadītājs Toms ir pats aizrauts ar meditāciju un spēj ieraut meditācijas virpulī arī pārējos.

SandijsNejauša tikšanās ar meditācijas treneri Tomu Ābeli mani ir aizvedusi, līdz jaunai, vēl nebijušai lietai manā dzīvē -meditācijai. Palīdz Toma doti padomi izzinot meditācijas procesu, patīk arī tēmas, kuras katru nedēļu dod meditācijas pasniedzējs, kas liek aizdomāties un kļūt pat labāku cilvēku, vīru, tēvu. Lai gan pielietoju meditāciju tikai 2 mēnešus, tomēr jūtu, ka esmu kļuvis mierīgāks un ārējie satricinājumi mani tā neuzvelk / nekaitina kā iepriekš.