ELPOŠANAS DIENAS NOMETNES
Tavs ceļvedis elpas - sirdsmiera, pārliecības, smieklu un enerģijas - pasaulē
APGŪT ELPOŠANAS TEHNIKAS TAGAD IR VIENKĀRŠI
Izvēlies sev piemērotāko veidu
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Sveiks, Draugs!
"Elpošana, meditācija un citas dzīvi mainošas prakses ir mana ikdiena un lielā mīlestība ❤️ Tās ir izvilkušas mani no smagas izdegšanas darbā un turpina pasargāt no krīzēm ikdienā.
Par šo prakšu maģisko iedarbību ikdienā pārliecinās miljoniem cilvēku visā pasaulē, bet kopā ar mani - 1000+ cilvēku, kas izgājuši kādu no SASNIEDZ kursiem.
Esmu sertificēts elpošanas (pranayama) un meditācijas pasniedzējs. Diendienā praktizēju 10+ gadus un citiem palīdzu uzlabot dzīves kvalitāti jau 3+ gadus.
Tāpat esmu izveidojis vienu no plašākajiem elpošanas un meditācijas prakšu online kursiem latviešu valodā.
Katra diena ir kā liels hormonu kokteilis, kas piepilda ķermeni un arī prātu. Dažkārt šajā kokteilī ir par daudz baiļu, satraukuma un stresa hormonu, savukārt tādu, kas veicina laimes un miera sajūtu – gandrīz nemaz. Rezultātā esam noguruši, sliktā garastāvoklī, nemīlēti un nemīloši, pilni dusmu un bezcerības. Mēs paši varam mērķtiecīgi mazināt kortizola un adrenalīna līmeni, un injicēt sevī pamatīgu laimes hormonu – oksitocīnu, serotonīnu, dopamīnu un endorfīnu devu. Lai dzīvotu brīvāk un justu harmoniju ar sevi un pasauli.
Toms Ābele
Vairāki simti dalībnieku...
"Paldies! Vakarā biju 10 cm virs zemes, tik viegla likās biju. Šorīt veicu vakardienas vingrinājumus un sajūtas ir neaprakstāmas! Paldies par pieredzi, tā man ir tieši laikā šobrīd 🙃"
Online nodarbības
"Elpa ir miers" patiešām ir miers. Ļoti noderīgas un vērtīgas nodarbības. Vienkāršas un praktiskas ikdienā lietojamas elpošanas tehnikas, kas veicamas ikvienam un gandrīz jebkurā laikā. Kolosāls pasniedzējs - ar pieredzi, padomu un interesi par elpu un elpas vērtību. Cilvēks īstajā vietā 👌 Pateicos🙏💚"
Elpa ir Miers nodarbības
"Milzīgs paldies par ceļojumu elpošanā un iespējās, kā varu sev palīdzēt ikdienā. Noskaņojums, klusums, elpošana - viss kopums bija izcils un neko savādāk es nemaz negribētu. Pateicība Tev, ka atgriezies klātienē un dalies tajā, ko zini un māki, vienlaikus ne reizi neradot sajūtu saviem "skolniekiem", ka neesam līdzvērtīgi! 🙏"
Elpa ir Miers nodarbības
"Man ļoti palīdzēja ikdienā šie elpas vingrinājumi, tāpēc arī turpināšu apzināto elpošanu mācīties un vingrināties. Tik vien elpot apzināti un viss notiekas - stress atkāpjas un tu - nomierinies un atgūsti spēkus! Tik vienkārši.."
Klātienes nodarbības
"Paldies, bija ļoti vērtīgi! Patika koncentrētā veidā saņemt tik plašu informāciju. Kaut mēs elpojam nepārtraukti, nezināju, ka ar dažādiem elpošanas paņēmieniem var radīt tādas sajūtas. "
Uzņēmumu nodarbības
"Esam guvuši daudz noderīgu un praktisku zināšanu, ko izmantot ikdienā! Draudzīgā finanšu uzņēmuma komanda vēlreiz saka LIELU PALDIES! 😊 Aicinām arī citus uzņēmumus savai komandai sniegt vērtīgas un noderīgas zināšanas ar Toma lekcijām!"
Uzņēmumu nodarbības
"Pārsteigums (man) par dažu izmēģināto elpošanas vingrinājumu momentāno "taustāmo" efektu. Jau ar šo vienu jaunapgūto vingrinājumu man pietiek, lai teiktu - noteikti bija vērts piedalīties šajā elpošanas nodarbībā!!"
Uzņēmumu nodarbības
"Pēc aktīvās elpošanas sesijas sajutos, kā stikla glāze, kas ir kārtīgi izmazgāta un ar salveti rūpīgi izslaucīta. Tik tīra un patīkama sajūta.”
Uzņēmumu nodarbības
"Toms ir cilvēks, kurā ir vēlme ieklausīties un sekot. Sava amata meistars"
Par pasniedzēju
"Toms - cilvēks savā vietā! Uzreiz ir pamanāma degsme un zināšanas par to, ko māca un dara. Ļoti patika, ka nekas nebija obligāts un nebija sava viedokļa uzspiešana. Ieteikuma raksturs un pamudinājums pamēģināt, tiešām mudināja un radīja vēlmi mēģināt"
Par pasniedzēju
"Toms ir īstais cilvēks, kas ievedīs Jūsu ikdienu vienā ritmā ar savu elpu"
Par pasniedzēju
"Toms ir Meistars! Paldies par uzmanīgu, personīgu attieksmi pret katru kursu dalībnieku! Vadītāja ieinteresētība un aizrautība bija tik liela, ka tā nemanot pārlipa arī man"
Par pasniedzēju
"Ļoti vērtīgs kurss iesācējiem un kā atgādinājums un pamudinājums tiem, kas jau ir saskārušies ar līdzīgām praksēm, bet kaut kādu iemeslu pēc nav sanācis sistemātiski ievies elpošanas praksi ikdienā. Ļoti patika brīvā, mazliet humorīgā atmosfēra un sajūta, ka neviens jautājums nav nevietā vai šķitīs muļķīgs."
Klātienes nodarbības
"Neticēju pirms tam,ka prātu var atslēgt no domāšanas par citām lietām,bet šajās nodarbībās,patiešām ne par ko citu nedomāju kā sajutu sevi ,un savu ķermeni.Paldies par šīm divām fantastiskām nodarbībām 🙌"
Elpa ir Miers nodarbības
Esmu ļoti priecīga, ka apmeklēju elpošanas nodarbības! 🙏 Ļoti patīkama vide un cilvēki. Pamatu pamatos Tu- kā vadītājs. Nepārsātināta informācija, saprotama valoda un miers. Izcila kombinācija 👌
Elpa ir Miers un Elpa ir Spęks
Klātienes nodarbības
"Tom, Tu esi brīnišķīgs skolotājs un cilvēks!. Ne mirkli nenožēloju, ka pieteicos šim kursam, jo esmu ļoti gandarīta par savu ieguvumu, lai gan pašā sākumā domāju, nu nez kā būs šīs nodarbības attālinātā formātā. Bet iegūtais pārsniedza cerēto."
Dzīves pārveides kurss
"Maģiskas 8 nedēļas, kuru laikā ierašanās uz nodarbībām disciplinē un nodarbības beigās nod patīkama darba sajūtu, mieru prātam, labu izelpošanos un daudz jaunu zināšanu par elpošanu, par meditāciju un arī uzzināt ko jaunu par sevi un savām iespējām. No sirds iesaku!"
Dzīves pārveides kurss
"Esmu ļoti priecīga, ka esmu šajā grupā un esmu iepazinusi Tevi kā Skolotāju. Man ļoti patīk Tava 100% atdeve un materiāli ko piedāvā. Esmu sevī jau novērojusi būtiskas, pozitīvas pārmaiņas un sākusi vairāk sevi izzināt un saprast. Ir sakārtotas domas galvā un visi plaukti un skapji. Esmu piefiksējusi cik ļoti nepareizi sēžu ikdienā un cik bieži sāku atkal elpot sekli. Tas viss uzjautrina un iepriecina, ka ir Tavi dotie mehānismi kā atgriezt sevi atpakaļ harmonijā."
Dzīves pārveides kurss
"Paldies par projektu un to ko dari! Kā finanšu cilvēks gribu teikt, ieguvums un Tavs ieguldījums projektā noteikti ir vairāk vērts naudas izteiksmē, ja mēram lietas finansiāli. Emocionāli varu teikt - šis bija labākais kurss, ko iegādājos 2022.gadā."
Dzīves pārveides kurss
"Šī man bija jauna un superīga pieredze. Toma pasniegtās elpošanas prakses ir super viegli uzvert un apgūt. Lauras atdzimšanas elpošana ir kaut kas maģisks. Abi pasniedzēji sirsnīgi, ļoti patīkama komunikācija."
Dienas nometne Ādažos
"Jaudīgi, vērtīgi un ļoti ļoti iedvesmojoši;) Milzīgs paldies Tomam, Indrai un Laurai, ka ļāvāt pieredzēt kaut ko tik neatkārtojamu. Tiksimies atkal!"
Dienas nometne Saulkrastos
"Nometnē tika iedoti daudz vērtīgu instrumentu, lai sev vajadzīgā brīdī palīdzētu. Tālāk jau darbs katram pašam ar sevi. Es noteikti pievienošu kādu no elpošanas tehnikām savam rīta rituālam"
Dienas nometne Ādažos
"Ja UZ pasākumu gāju ar nelielu skepsi par to vai tas vispār strādā, vai man to vispār vajag un vai man tas vispār patiks, tad PĒC pasākuma man bija tikai viena doma GRIBU VĒL!"
Dienas nometne
"Lielisks kurss jaunu sevis izzināšanas veidu apguvei"
Online nodarbības
"Man jāsaka, ka Toms ir pārsteidzošs dzīves skolotājs, viņā mijas miers ar harmoniju. Pasniedzējs ir pozitīvas enerģijas pilns, kurš spēja mani iedvesmot ar savu pieredzi, zināšanām ar patieso dvēselisko mīlestību, un tas patiešām bija man svarīgi!"
Par pasniedzēju
Nonācu pie kursa, kad dzīve bija sagriezusies kājām gaisā, piesātināta ar stresu un emocionāliem pārdzīvojumiem...ar mazu, klusu cerību spēru soli "eksperimentā" ELPA. Ar mani tas nostrādāja!!! Par elpu īpaši piedomāju brīžos, kad nemiers dīdīja, kad gribēju "pacepties" par citu cilvēku uzvedību...apzināti pārslēdzos uz sevi, savu elpu. Un manī ir ienācis MIERS! Ir bijušas tik daudz situācijas, kur vēl mēnesi atpakaļ es dusmotos, stresotu, bubinātu....bet tagad vairs nē. Es lepojos ar to, kur esmu nonākusi.
Klātienes nodarbībasKlātienes nodarbības
"Ļoti noderīgas un vērtīgas nodarbības. Vienkāršas un praktiskas ikdienā lietojamas elpošanas tehnikas, kas veicamas ikvienam un gandrīz jebkurā laikā. Kolosāls pasniedzējs - ar pieredzi, padomu un interesi par elpu un elpas vērtību. Cilvēks īstajā vietā 👌"
Elpa ir Miers nodarbības
"Ļoti vērtīga nodarbība. Noteikti ieteikšu citiem kolēģiem, draugiem."
Nodarbības uzņēmumiemNejauša tikšanās ar Tomu mani ir aizvedusi, līdz jaunai, vēl nebijušai lietai manā dzīvē - meditācijai. Palīdz Toma doti padomi izzinot meditācijas procesu, patīk arī tēmas, kuras katru nedēļu dod pasniedzējs, kas liek aizdomāties un kļūt par labāku cilvēku, vīru, tēvu. Lai gan pielietoju meditāciju tikai 2 mēnešus, tomēr jūtu, ka esmu kļuvis mierīgāks un ārējie satricinājumi mani tā nekaitina kā iepriekš.
Klātienes nodarbības
"Nodarbības atmosfēra bija ļoti draudzīga un atbalstoša. Bija patīkami redzēt, ka visi grupas dalībnieki bija motivēti un ieinteresēti uzlabot savu elpošanu un vispārējo labsajūtu. Kopā veiktie vingrinājumi radīja lielu kopības sajūtu un sniedza papildu iedvesmu turpināt praktizēt mājās."
Nodarbības uzņēmumiem