Sveiks, Draugs!
Es esmu Toms Ābele - meditācijas un elpošanas pasniedzējs un praktiķis.
Elpošana un meditācija ir vienas no mana mūža lielākajām draudzībām. Tās ir izvilkušas mani no "izdegšanas darbā" bedres, ir būtiski samazinājušas stresu ikdienā, harmonizējušas ģimenes dzīvi un palīdzējušas atbildēt uz dažiem no dzīves Lielajiem Jautājumiem.
Tādēļ es zinu un ticu, ka šīs savā būtībā vienkāršās un ļoti efektīvās prakses var būtiski mainīt un uzlabot arī Tavas dzīves kvalitāti. Jo laimīgāks un apmierinātāks būsi Tu, jo pozitīvāka veidosies vide Tev apkārt.
Ir laiks!
“Elpošana un meditācija ir modernās
pasaules cilvēka paš-terapijas rīki, kas palīdz atbrīvoties no dažādām
"slimībām", neķeroties pie medikamentiem. Pasaulē pastāv neskaitāms
daudzums vērtīgu tehniku. Daudzām no tām ir īpaša vieta un laiks mūsu
ikdienā. Tām ir jābūt katra cilvēka arsenālā un mums ir jāzina, kad un
kā tās pielietot.”
Toms Ābele
Kam šis var derēt?
Ja kādā no apgalvojumiem saredzi sevi, meditācija un elpošana Tev, noteikti, var palīdzēt
- Stress ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa
- Laiku pa laikam ir sajūta "Es nekontrolēju savu dzīvi un tas man nepatīk"
- Ir iekšēja neapmierinātība ar sevi, savu dzīvi
- Trūkst iekšējās enerģijas, lai realizētu savas ieceres dzīvē
- Jūtu sevī urdošu sajūtu, ka nerealizēju sevi pilnībā
- Dzīves ritms ir tik dinamisks, ka brīžam pazūd stabilitāte zem kājām
Saulkrastu jūrmala, 2021
Atsauksmes
Ieva 
Esmu pateicīga, ka Toms ir atvēris savu meditācijas grupu Saulkrastos. Katru sestdienu iegūstu kaifu,ka beidzot atslēdzu savas smadzenes no ikdienas rūpēm un steigas. Nodarbības un meditācijas prakse ir ļoti noderīgas, Toms visu izskaidro, pastāsta. Nodarbība nav tikai meditācija, bet arī teorijas izskaidrošana un elpošanas tehnikas apgūšana. Paldies Tev, Tom, par ieguldīto darbu, lai mans prāts katru sestdienu klusētu un tiešām pareizi izprastu meditācijas praksi.
Esmu pateicīga, ka Toms ir atvēris savu meditācijas grupu Saulkrastos. Katru sestdienu iegūstu kaifu,ka beidzot atslēdzu savas smadzenes no ikdienas rūpēm un steigas. Nodarbības un meditācijas prakse ir ļoti noderīgas, Toms visu izskaidro, pastāsta. Nodarbība nav tikai meditācija, bet arī teorijas izskaidrošana un elpošanas tehnikas apgūšana. Paldies Tev, Tom, par ieguldīto darbu, lai mans prāts katru sestdienu klusētu un tiešām pareizi izprastu meditācijas praksi.
Kaspars 
Bez kādas pieredzes meditācijā, vēlēdamies izmēģināt ko jaunu, pieteicos uz meditācijas nodarbībām. Pēc 5 rītu nodarbību cikla esmu uzzinājis daudz jaunas lietas par savu prātu un ķermeni, esmu izmēģinājis prakses, kas palīdz man ikdienā mazināt stresu un būt vairāk saskaņā ar sevi.
Bez kādas pieredzes meditācijā, vēlēdamies izmēģināt ko jaunu, pieteicos uz meditācijas nodarbībām. Pēc 5 rītu nodarbību cikla esmu uzzinājis daudz jaunas lietas par savu prātu un ķermeni, esmu izmēģinājis prakses, kas palīdz man ikdienā mazināt stresu un būt vairāk saskaņā ar sevi.
Anna Paldies par iedesmojošiem meditācijas nodarbību rītiem, kuros izdevās nokļūt soli tuvāk sev 🙂! Mani uzrunāja gan veids, kā Toms vienkārši, strukturēti un personiski pasniedza kursa teorētisko daļu, gan arī praktiskie elpošanas un meditācijas vingrinājumi, kuros sajutu, kā tas strādā. Tagad man ir "pirmās nepieciešamības instrumentu komplektiņš", lai varu turpināt ...
Paldies par iedesmojošiem meditācijas nodarbību rītiem, kuros izdevās nokļūt soli tuvāk sev 🙂! Mani uzrunāja gan veids, kā Toms vienkārši, strukturēti un personiski pasniedza kursa teorētisko daļu, gan arī praktiskie elpošanas un meditācijas vingrinājumi, kuros sajutu, kā tas strādā. Tagad man ir "pirmās nepieciešamības instrumentu komplektiņš", lai varu turpināt ...